Non sarà la panacea di tutti i mali (come spesso si sente dire), ma bere acqua e limone consente di avere benefici reali per il nostro organismo durante tutta la giornata. Di certo, per potere godere dei benefici di acqua e limone è importante seguire alcune indicazioni, oltre che essere a conoscenza delle reali proprietà di questi due semplici ingredienti per l’organismo: per questo motivo, in questo articolo andiamo alla scoperta di tutti i benefit di questo tipo di bevanda, al fine di sostenere un uso consapevole e corretto. Iniziamo!
Bere acqua e limone: i benefici più noti
Partiamo da un assunto noto: la bevanda a base di acqua e limone dà benefici maggiori se assunta al mattino, a digiuno. Questo accade perché il nostro organismo, riposato dalla notte, è maggiormente ricettivo a qualsiasi input gli venga somministrato. Non solo. Questa bevanda, ipoteticamente già completa, può essere ulteriormente arricchita con altri ingredienti dalle ottime caratteristiche nutrizionali, come lo zenzero fresco, la curcuma e la cannella.
In tutti questi casi a dare i maggiori benefici sono l’alta concentrazione di vitamina C e l’acido citrico dell’agrume, oltre che i sali minerali contenuti nell’acqua: tutti questi elementi messi assieme consentono di avere importanti benefit per la nostra salute. Tra questi svettano: una pelle più giovane e luminosa grazie alla presenza della vitamina C, maggiore facilità a dimagrire solo se assunta all’interno di un’alimentazione equilibrata e sostenuta dalla giusta dose di attività fisica, migliore digestione e regolarità intestinale, e rafforzamento del sistema immunitario.
Bere acqua e limone: tutti i benefici
A questi, poi, si aggiungono i normali benefici di cui si fanno portatori tanto l’acqua quanto il limone: tra questi, l’equilibrio del pH del corpo, la disintossicazione e l’energizzazione dello stesso, e la sua remineralizzazione. In quest’ultimo caso, infatti, il limone è una buona fonte di potassio, calcio, fosforo e magnesio e ha quindi un effetto rimineralizzante sul nostro organismo: in questa maniera può aiutare a reintegrare i sali del corpo anche dopo una sessione di allenamento intensa. Non manca, infine, la funzione diuretica e la conseguente riduzione di infiammazione e dolore.
Bere acqua e limone: attenzione alla quantità
Ma è bene prestare attenzione: nel caso di una somministrazione abbondante, o in presenza di particolari patologie, bere acqua e limone può, alla lunga, causare alcuni disturbi. Primo tra tutti il deterioramento dello smalto dei denti, causato dalle sostanze acide del limone, che vanno a gravare anche su afte o lesioni in bocca e ad aumentare. bruciore di stomaco o ulcere.
